Re: [問題] 預算5萬,買居家健身設備

看板: fitness時間: 2022年06月23日作者: watwmark

※ 引述《a33935555 (心任)》之銘言: : 家裡有一個5坪小房間可以放健身器材。 : 老公需求為:有運動能看起來變瘦就行 走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行 : 我的需求為:做有氧運動讓自己苗條 走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行 : 目前選手有: : 1、飛輪 : 2、划船機 : 請問大家推薦那一種,謝謝。 結論, 依照你們的目標, 不需要買器材, 不如多花點心思在準備飲食上. 結案. 減脂的必要條件只有一個:熱量赤字 運動對熱量的消耗幫助有限(詳細看文章下段), 如果是對運動(訓練)一知半解的人 很容易陷入:我努力運動了耶 我今天嘴饞多吃點沒關係吧? 的迷思 然後你運動的成果就被那幾口食物給抵消了. 另外 靠著運動和飲食控制得到的成果, 如果不能規律且持續運動和飲食習慣 那最終都會回到原點. 看看羅素克洛 馮迪索 李奧納多等大明星就能明白. 所以養成"持續和規律"的生活習慣才是最重要的, 運動對減脂的幫助是有的, 但規律 持續的運動習慣才能真正對減脂有幫助. 不能養成習慣的話, 最終往往是浪費時間和金錢而已. 所以建議在花錢之前, 不如先思考可以做些什麼來養成日常的運動習慣. --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.195.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1655984594.A.8EE.html ※ 編輯: watwmark (1.160.195.77 臺灣), 06/23/2022 19:44:28
1Ftoto123: 瘦真的 不難,飲食控制、早睡就好 06/23 19:57
2Ftoto123: 頂多就是維持很難而已 06/23 19:57
3Ftoto123: 大明星 很多外表很壯 也不能排除打藥的可能性 06/23 19:58
4Ftoto123: 而且台灣人的普遍審美觀 我還是比較喜歡纖細的女性 06/23 19:58
5Ftoto123: 快走別小看 減肥夠用了 現在疫情不然也可以加游泳 06/23 19:59
6Ftoto123: 只要維持瘦 真的關鍵還是在吃 06/23 20:05
7Ftoto123: 快走要走到有點喘 那種才有用 也不用什麼跑步容易受傷 06/23 20:06
8FFarkU: 別說跑步快走,光散步走路就會拐到腳。 06/23 22:41
9Fwilson200106: 吃飯咬到舌頭、喝乳清嗆到,這兩種也算嗎 06/24 01:23
10FFarkU: 除非咬舌自盡嗆到窒息,不然咬舌和嗆到不影響運動訓練。 06/24 02:30
11FFarkU: 但一個小拐腳你就要不舒服當掰咖好一陣子了,嚴重會骨折。 06/24 02:32
12Fhalulu: 我開始健身之前很容易扭到腳QQ 06/24 08:57
13Fskybrest: 推 06/26 00:39
14Fyiyun51: 推 06/27 10:15

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