[問題] 找新竹動作評估的復健科醫師或物理治療師

我平時固定有跑步習慣，一周會出去晨跑大約3-5次，偶爾會有膝蓋痛或腳底痛的問題，如果開始痛的話會休息個1.2天，痛感就會減輕，但恢復頻率跑個一周之後又會開始不舒服。近一年痛的頻率越來越高，很影響我的運動習慣，所以陸續去幾家醫院復健科看過，也試過自費物理治療所，治療的狀況大約是這樣：復健科醫師有試過增生療法（我是打葡萄糖），效果還不錯，有一個月跑步幾乎不會痛，但跑著跑著漸漸又痛起來；去物理治療所治療時，治療師有做徒手放鬆，也有交代回家要練的動作，我非常勤勞每天做，期間也徹底休一個月不跑步讓身體修復，在我漸漸恢復跑步時，沒想到又痛起來了，真的非常沮喪… 之前做的治療，都有一定程度的好轉，但我想我的問題應該就出在跑步的動作，才會在身體好了之後，恢復跑步又再受傷。有google看過類似情形，好像是動作模式出現代償了。請問各位有沒有推薦的醫師或物理治療師，會幫你評估跑步動作、做很多動作測試那種，能夠教我正確的動作模式訓練方法，感謝各位幫忙。 --

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1^F推jupiter165: 推薦歐瑞物理治療 01/09 10:35

2^F推yiyun51: 增加腿部肌力訓練看看 01/09 10:52

3^F推Bobilux: 之前因為久坐常在電腦前打字所以肩膀痠痛去給人家 01/09 11:42

4^F→Bobilux: 喬沒過多就也是開始痛起來感覺這樣喬真的是治標 01/09 11:43

5^F→Bobilux: 不治本 01/09 11:43

6^F推xzp436: 全人物理治療試試，但是全額自費 01/09 12:43

7^F推littlebun: 肌力訓練真心不騙 01/09 12:45

8^F推seanlin10421: 好朋友工坊 01/09 13:36

9^F推wu320: 可以跟我聯絡，一起討論看看～ 01/09 15:04

10^F推kikihsu8210: 權域物理治療所 01/09 16:07

11^F推browcis: 你在新竹哪個地區？ 01/09 16:42

12^F推hunhomemin: 自己放鬆筋膜吧滾滾筒壓網球吧你有自己放鬆筋膜嗎？ 01/09 16:46

13^F→hunhomemin: 只有讓肌肉縮短沒有讓它拉伸 01/09 16:46

14^F推chen630c: 安禾診所周依琳醫師+美得適運動中心林以軒治療師 01/09 18:18

15^F→chen630c: （同個運動醫學團隊），前者做增生治療，後者做動作 01/09 18:19

16^F→chen630c: 檢測和訓練，為期半年，長期腳底痛大幅改善，現在可 01/09 18:19

→chen630c: 以正常跑步，給你參考

17^F推alentex118: 也有同樣問題，也是跑步爬山開始痛，不運動就不會痛 01/09 19:13

18^F→alentex118: ，跪求推薦相關的診所 01/09 19:13

19^F推unwisdom: 建議去中國醫復健科很高機率是跑者膝 01/09 20:21

20^F推sentry: 推薦竹北剛開的達心聯合治療所,李物理治療師原本在 01/09 20:24

21^F→sentry: 台北自費市場,目前來到新竹深耕,之前協助HBL球員 01/09 20:24

22^F→sentry: 防護及治療,專精於運動傷害、術後復原跟疼痛處理~ 01/09 20:25

感謝以上推薦，我會再參考看看！ ※ 編輯: lilypugliese (223.138.233.230 臺灣), 01/10/2023 09:46:38

23^F推morri: 動作代償真的很麻煩不該出力的地方出力QQ 01/10 09:53

24^F推juna12321: 推達心，除了有物理治療外，也有足測。 01/10 10:03

25^F推joemovie: 肌力訓練+按摩唯一解 01/10 10:58

26^F推pshuang: 改用划船機 01/10 11:05

27^F推b30606b: 當初醫院有說可能是什麼原因造成的嗎？ 01/10 11:26

28^F推pkroehler: 我之前也是受傷然後有代償的狀態搞得痛的地方比一 01/10 17:26

29^F→pkroehler: 開始受傷的地方更多 01/10 17:26

30^F推itsuka021: 我的經驗是復健科醫生都找不出病因，骨科按一按就 01/11 01:25

31^F→itsuka021: 找到原因 01/11 01:25

32^F→itsuka021: 建議去骨科看看 01/11 01:25

33^F推Emanoil: 同推安禾診所周醫師和美得適黃鈺婷物理治療師，黃 01/11 09:30

34^F→Emanoil: 老師動作評估很厲害，動作幫我修正完馬上有感 01/11 09:30

35^F推roy911006: 杏光骨科張醫師 01/11 17:22

36^F→roy911006: 可以先做的核心訓練：棒式、側棒式、腹式呼吸，穩定 01/11 18:46

37^F→roy911006: 可以你跑步時的軀幹。另外可以搜尋臀中肌訓練來加強 01/11 18:46

38^F→roy911006: 骨盆橫向穩定，練一陣子之後再加入單腳承重的訓練， 01/11 18:46

39^F→roy911006: 不過都是要實際評估後才會知道，有興趣可先站內我 01/11 18:46

40^F推stepliu: 我也有類似的問題調整了很久都還沒好 01/12 09:15

41^F推fiyweed: 全人，我自己最近可能也會再去。 01/12 10:28

42^F推Patte: 看敘述應該就是跑步動作不正確 01/12 10:33

43^F推lo1120may: 原來有可能是代償的問題我也要找時間去看個醫生了 01/12 17:06

44^F→jim924211: 我自己跑步也是左腳舟狀骨附近的脛後肌會不舒服 01/12 18:01

45^F→jim924211: 物理治療師是跟我說因為我肌力不足造成足弓下陷 01/12 18:01

46^F→jim924211: 而且我臀中肌無力代償後導致惡性循環，變成腳好了 01/12 18:01

47^F→jim924211: 再跑又受傷 01/12 18:01

48^F推weilawda: 唯一推薦竹北實證，我跑步7年期間遇到一些問題都去 01/13 01:46

49^F→weilawda: 這邊找解法，治療師很專業而且喜歡解問題 01/13 01:46

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