[問題] 找新竹動作評估的復健科醫師或物理治療師

看板: hsinchu時間: 2023年01月09日作者: lilypugliese

我平時固定有跑步習慣,一周會出去晨跑大約3-5次,偶爾會有膝蓋痛或腳底痛的問題 ,如果開始痛的話會休息個1.2天,痛感就會減輕,但恢復頻率跑個一周之後又會開始 不舒服。 近一年痛的頻率越來越高,很影響我的運動習慣,所以陸續去幾家醫院復健科看過, 也試過自費物理治療所,治療的狀況大約是這樣: 復健科醫師有試過增生療法(我是打葡萄糖),效果還不錯,有一個月跑步幾乎不會 痛,但跑著跑著漸漸又痛起來;去物理治療所治療時,治療師有做徒手放鬆,也有交 代回家要練的動作,我非常勤勞每天做,期間也徹底休一個月不跑步讓身體修復,在 我漸漸恢復跑步時,沒想到又痛起來了,真的非常沮喪… 之前做的治療,都有一定程度的好轉,但我想我的問題應該就出在跑步的動作,才會 在身體好了之後,恢復跑步又再受傷。有google看過類似情形,好像是動作模式出現 代償了。 請問各位有沒有推薦的醫師或物理治療師,會幫你評估跑步動作、做很多動作測試那 種,能夠教我正確的動作模式訓練方法,感謝各位幫忙。 --
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1Fjupiter165: 推薦歐瑞物理治療 01/09 10:35
2Fyiyun51: 增加腿部肌力訓練看看 01/09 10:52
3FBobilux: 之前因為久坐常在電腦前打字所以肩膀痠痛去給人家 01/09 11:42
4FBobilux: 喬 沒過多就也是開始痛起來 感覺這樣喬真的是治標 01/09 11:43
5FBobilux: 不治本 01/09 11:43
6Fxzp436: 全人物理治療試試,但是全額自費 01/09 12:43
7Flittlebun: 肌力訓練 真心不騙 01/09 12:45
8Fseanlin10421: 好朋友工坊 01/09 13:36
9Fwu320: 可以跟我聯絡,一起討論看看~ 01/09 15:04
10Fkikihsu8210: 權域物理治療所 01/09 16:07
11Fbrowcis: 你在新竹哪個地區? 01/09 16:42
12Fhunhomemin: 自己放鬆筋膜吧滾滾筒壓網球吧你有自己放鬆筋膜嗎? 01/09 16:46
13Fhunhomemin: 只有讓肌肉縮短沒有讓它拉伸 01/09 16:46
14Fchen630c: 安禾診所周依琳醫師+美得適運動中心林以軒治療師 01/09 18:18
15Fchen630c: (同個運動醫學團隊),前者做增生治療,後者做動作 01/09 18:19
16Fchen630c: 檢測和訓練,為期半年,長期腳底痛大幅改善,現在可 01/09 18:19
chen630c: 以正常跑步,給你參考
17Falentex118: 也有同樣問題,也是跑步爬山開始痛,不運動就不會痛 01/09 19:13
18Falentex118: ,跪求推薦相關的診所 01/09 19:13
19Funwisdom: 建議去中國醫復健科 很高機率是跑者膝 01/09 20:21
20Fsentry: 推薦竹北剛開的達心聯合治療所,李物理治療師原本在 01/09 20:24
21Fsentry: 台北自費市場,目前來到新竹深耕,之前協助HBL球員 01/09 20:24
22Fsentry: 防護及治療,專精於運動傷害、術後復原跟疼痛處理~ 01/09 20:25
感謝以上推薦,我會再參考看看! ※ 編輯: lilypugliese (223.138.233.230 臺灣), 01/10/2023 09:46:38
23Fmorri: 動作代償真的很麻煩 不該出力的地方出力QQ 01/10 09:53
24Fjuna12321: 推達心,除了有物理治療外,也有足測。 01/10 10:03
25Fjoemovie: 肌力訓練+按摩唯一解 01/10 10:58
26Fpshuang: 改用划船機 01/10 11:05
27Fb30606b: 當初醫院有說可能是什麼原因造成的嗎? 01/10 11:26
28Fpkroehler: 我之前也是受傷然後有代償的狀態 搞得痛的地方比一 01/10 17:26
29Fpkroehler: 開始受傷的地方更多 01/10 17:26
30Fitsuka021: 我的經驗是復健科醫生都找不出病因,骨科按一按就 01/11 01:25
31Fitsuka021: 找到原因 01/11 01:25
32Fitsuka021: 建議去骨科看看 01/11 01:25
33FEmanoil: 同推安禾診所周醫師和美得適黃鈺婷物理治療師,黃 01/11 09:30
34FEmanoil: 老師動作評估很厲害,動作幫我修正完馬上有感 01/11 09:30
35Froy911006: 杏光骨科張醫師 01/11 17:22
36Froy911006: 可以先做的核心訓練:棒式、側棒式、腹式呼吸,穩定 01/11 18:46
37Froy911006: 可以你跑步時的軀幹。另外可以搜尋臀中肌訓練來加強 01/11 18:46
38Froy911006: 骨盆橫向穩定,練一陣子之後再加入單腳承重的訓練, 01/11 18:46
39Froy911006: 不過都是要實際評估後才會知道,有興趣可先站內我 01/11 18:46
40Fstepliu: 我也有類似的問題 調整了很久都還沒好 01/12 09:15
41Ffiyweed: 全人,我自己最近可能也會再去。 01/12 10:28
42FPatte: 看敘述應該就是跑步動作不正確 01/12 10:33
43Flo1120may: 原來有可能是代償的問題 我也要找時間去看個醫生了 01/12 17:06
44Fjim924211: 我自己跑步也是左腳舟狀骨附近的脛後肌會不舒服 01/12 18:01
45Fjim924211: 物理治療師是跟我說因為我肌力不足造成足弓下陷 01/12 18:01
46Fjim924211: 而且我臀中肌無力代償後導致惡性循環,變成腳好了 01/12 18:01
47Fjim924211: 再跑又受傷 01/12 18:01
48Fweilawda: 唯一推薦竹北實證,我跑步7年期間遇到一些問題都去 01/13 01:46
49Fweilawda: 這邊找解法,治療師很專業而且喜歡解問題 01/13 01:46

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