1F推ejrq5785: 洛克健身房01/01 07:52
2F推cat1224: 怕推銷就統一健身俱樂部或健身工場吧01/01 07:52
3F推a1009606: 推擦邊球，心運動01/01 09:02
4F推okok1876: 健工啊 價格又透明01/01 09:15
5F推TeamDime: 加減健身呢？ 或許對你受傷的地方有幫助01/01 09:24
6F推ilovew: 減醣飲食很有效01/01 09:28
7F推Hydezzak: 先去看營養師，從飲食開始控制比較重要01/01 09:31
8F推nosay: 去窩苣也不要去健工01/01 10:18
9F推dearluna: 丹丹漢堡附近的可爾姿01/01 11:11
請問以上大家有推薦的教練嗎？
10F推golover: 先充實減重知識，不用急著運動01/01 11:25
其實一直有在充實，各種書籍也都有買，
只是就像我原文提到的，
很多方式目前做都無感，
目前沒試過運動，但因為有舊傷，不敢自己亂來
11F→golover: 一開始可以公園散步就好01/01 11:26
12F→golover: 養成運動習慣，散步就是很好的開始01/01 11:26
我有在散步
13F推mepass: 先google 妳這樣完全沒有相關知識會很危險01/01 11:28
運動傷害
14F推Subliminal: 可先從減醣飲食開始01/01 11:28
15F推jeff785chen: 飲食7 運動3 先學會正確吃就好了01/01 11:37
飲食的方式我已經試過很久了，
之前都有成效，
但是目前的狀況是用飲食指針還是不動如山。
※ 編輯: ilike (49.216.69.0 臺灣), 01/01/2021 11:51:43
16F推loverstory: 力邁斯!! 01/01 12:12
17F→missugly: 從游泳開始呢？五甲剛好有二個泳池 等我生完再加入 01/01 13:39
18F→missugly: 妳～ 01/01 13:39
等你喔！
19F推lily2828: 我是去美億跳有氧 01/01 13:55
筆記一下
20F推queen31227: 不用自卑啦！在健身房那些身材好的人搞不好以前也是 01/01 14:09
21F→queen31227: 很肉啊0.001/01 14:09
22F→queen31227: 我是去統一being，不會有人走過來推銷～01/01 14:10
感謝你給我正能量
23F推fkps50106: 我也需要@@ 五甲的anytime有評價嗎？01/01 15:19
24F推cat1224: 第一次看到有人推萵苣01/01 15:20
25F推beryl1224: 五甲路過 想找一起激勵運動人01/01 16:06
要一起嗎？
26F推miyoko: 去連鎖健身房的話建議要有上教練課的打算，因為你的01/01 17:02
27F→miyoko: 狀況自己練也怕受傷！ 建議可以去1～2間詢問體驗，01/01 17:02
28F→miyoko: 視教練的建議或是看能否試上課再簽約！ 加減健身之 01/01 17:02
29F→miyoko: 前好像有定期體驗付費上課，可以電話或fb詢問。伊士01/01 17:02
30F→miyoko: 邦可以預約體驗，請業務安排教練先規劃諮詢（是否能01/01 17:03
31F→miyoko: 試上課不確定，但諮詢應該沒問題）01/01 17:03
32F→miyoko: 加油！ 至少妳來詢問已經踏出第一步了，只差培養習01/01 17:06
33F→miyoko: 慣跟持續運動，就能找到更健康的自己了！ 也可以徵01/01 17:06
34F→miyoko: 詢一起運動或每天分享飲食的夥伴，互相督促一起努力01/01 17:06
35F→miyoko: 會更有動力唷01/01 17:06
謝謝你詳細的解說，我會都試試看的，
要超努力
36F推sleepyrat: 運動可以變瘦，但不見得會減重~~01/01 17:11
這個我知道
37F推yeeting: 肯德基後面唐吉軻德還不錯 不會像健工擁擠01/01 17:35
38F→yeeting: 而且櫃台妹妹很漂亮 01/01 17:35
好的
39F推huhu88876: 器材的話鬥犬、便宜的話ymca01/01 17:50
40F推ob3216: 我是營養師，若不棄嫌，可以私訊我給妳一些建議！ 01/01 18:31
太感謝你了
41F推robinson: 如果不急可以等館長的成吉 01/01 20:41
哈！想儘早開始
42F推v09865011: 推力邁斯 01/01 21:13
力邁斯有教練嗎？
43F推vojeanyage: 推加減健身的小胖教練01/01 23:15
筆記
44F推SheLoBDenI: Functional Patterns台灣 （高雄前鎮店）01/02 02:02
45F→SheLoBDenI: 感覺你是需要找教練吧01/02 02:02
沒錯，也要找教練
※ 編輯: ilike (49.216.129.46 臺灣), 01/02/2021 16:00:14
46F推unliga: 建議找離家最近的那間，其他因素都是可以自控(死都 01/02 16:30
47F→unliga: 不拿錢出來買課)，唯獨距離(除非搬家)是很難改變的 01/02 16:30
我會找離家近的著手
48F→LHC72: 試試精緻澱粉類減量或是換糙米等升糖指數低一些，01/03 00:21
49F→LHC72: 尤其是晚餐澱粉類減半很有效，再搭配一點點單車或01/03 00:21
50F→LHC72: 游泳，如果可以來些自體重量的阻力運動(重量訓練) 01/03 00:21
51F→LHC72: 更棒，但需小心別受傷。01/03 00:21
謝謝你的建議
52F推AwesomeLin: 減肥是吃7練3，而且吃要吃的對，如果討厭運動建議 01/03 10:21
53F→AwesomeLin: 先做些和緩的運動如散步或快走 01/03 10:21
54F推fsvsyi: 不介意在三多附近，可以試試橘子體適能，自己也是01/03 14:36
55F→fsvsyi: 在這從胖到瘦過來的，這裡專門教一對一01/03 14:36
謝謝你，只是三多有點遠，想就近找
56F推ihon: 三多新光樓上的雅典娜，教練很多都有物理治療師的背 01/03 21:05
57F→ihon: 景，教練學員幾乎都是女生01/03 21:05
謝謝建議喔！
※ 編輯: ilike (101.12.29.50 臺灣), 01/04/2021 15:33:26