[問題] 不做臥推有什麼缺點?

看板: musclebeach時間: 2021年04月12日作者: HisVol

現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手 如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓 不做臥推跟胸、二頭等等的動作 主要會有什麼缺點? --
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1Freaper317: 一百年後必死無疑 04/12 17:42
2Ftoomtoom: 不就女生的練法 04/12 17:44
3Ftogmogo: 拉單槓也可以練二頭 04/12 17:44
4Fcraig1116: 褲子穿L,上衣穿S 04/12 17:47
5Fmjj90138: 明明一堆女生也會練臥推 == 04/12 17:51
6Fernielwl: 至少練個Dip或伏地挺身,胸椎穩定度有差 04/12 18:04
7Fvicky75: 都有人不練腿了,不練胸算什麼 04/12 18:07
8FEthan45: 缺點就是你穿衣服看起來跟沒練差不多 04/12 18:12
9Ffiiox3: 女生練胸相對少 04/12 18:13
10Fa1121210: 沒有大胸部穿衣服更看不出來 04/12 18:14
11Fpanda80911: 胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。腹肌靠吃而且不易 04/12 18:20
12Fpanda80911: 看見,腿粗只會難穿褲子。如果在意外型的話,這兩個部 04/12 18:20
13Fpanda80911: 位還是該練。 04/12 18:20
14Fr66: 深蹲架前排滿人,握推架乏人問津,會很困擾 04/12 18:22
15FEthan45: 你說你有健身 別人還會懷疑 想說你只是去看妹的 04/12 18:23
16FHmmHmm: 那不在意外型只在意健康呢? 04/12 18:25
17FEthan45: 前後肌群失衡 04/12 18:27
18Fobov5116: 缺點是腿會練太壯,很不方便 04/12 18:29
19FaggressorX: 沒差吧 你爽就好 04/12 18:30
20Fterryisbest: 你自拍照會讓人家以為你接圖 04/12 18:35
21Fdakkk: 騎腳踏車會很強 04/12 19:12
22Fdakkk: 女生就一定每天要練臀 04/12 19:13
23FFarkU: 會變金字塔,下面會太壯。 04/12 19:16
24FAHEAD099: 全部都不練也不會怎樣 04/12 19:29
25Fccufcc: 胸還有其他動作可以替代,說不定會比較喜歡 04/12 19:58
26FOROCHI97: 起碼練個肩推,如果上半身是細細的就算了,怕的是鬆鬆 04/12 19:58
27FOROCHI97: 垮垮的才難看 04/12 19:58
28FOROCHI97: 肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩,真的杯具 04/12 19:59
29Fchigo520: 不做重訓也不會怎麼樣不是? 04/12 19:59
30Feric21489: 金字塔笑死 04/12 20:00
31Fzzxxzz: 我就是這樣 肩膀受過傷握推有異音只深蹲 幫忙搬重物時很 04/12 20:26
32Fzzxxzz: 廢 沒力氣 04/12 20:27
33Fzzxxzz: 給同事看深蹲影片 全場驚嘆 04/12 20:28
34Fem4: 胸肌日常相對少用 很容易退化。實際背肌才實用。 04/12 21:04
35Fming0128: https://i.imgur.com/5A4IxlH.jpg 04/12 21:13
36Fming0128: 就...沒大胸肌而已 04/12 21:16
37Fa1121210: 沒練手,嘴巴能力點滿的暴龍 04/12 21:20
38Fthemost: 就算完全不重訓也不會有甚麼缺點 04/12 21:31
39Fheavenbeyond: https://i.imgur.com/cwqbCmN.jpg 04/12 21:39
40Fheavenbeyond: 自行車界的腿王,請參考。 04/12 21:40
41Fheavenbeyond: 他腿圍有74公分。 04/12 21:40
42Fhsyuhe: 沒有什麼缺點,不想做臥推可以做伏地挺身 04/12 21:45
43Fs9209122222: 手部骨質無法提升啊 04/12 21:48
44FChanceux: 沒缺點 倒是一堆優點☺ 04/12 21:52
45Fs84629: 搬東西跟臥推有關係嗎,是躺著搬嗎? 04/12 21:53
46Fppc: 要吧 肌肉要平衡Y 04/12 21:59
47Ftoheart0101: 還真的有金字塔(自行車那張),不帥... 04/12 22:17
48Ftoheart0101: 感覺好怪。還是倒三角好看。 04/12 22:17
49Fjason781215: 會不夠壯 很不方便 04/12 22:35
50Fyeahwazzup: 沒辦法抖奶吸引飢渴的阿姨 04/12 22:39
51Fyeahwazzup: 沒辦法交友軟體輕鬆約砲 04/12 22:40
52Fhalulu: 我女生我練臥推啊 為什麼不練 04/12 23:03
53FMcLovin: 不會怎樣 04/12 23:15
54Frick6304: 結果苦練一年覺得沒有進步就不練了 因為腿根本看不出來 04/12 23:21
55Fse2422: 有聽過有些運動是不太需要練臥推的 04/13 00:14
56Fa1121210: 推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已 04/13 00:16
57Fnoomlluf72: 呃 04/13 00:32
58Fnoomlluf72: 怎這多推XD 04/13 00:32
59Fkuninaka: 沒有 04/13 00:52
60Fwiniel559: 生活中的推東西也是下肢發力 上肢等長hold住而已 04/13 01:14
61Fwiniel559: 倒在地上的時候算有用吧 04/13 01:14
62FOROCHI97: 胸又不是只有推,肩水平內收也是胸肌主導啊,你今天搬 04/13 01:47
63FOROCHI97: 一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前 04/13 01:47
64FOROCHI97: 就是靠胸肌呀,通常那種很高的大紙箱都得這麼搬,你看 04/13 01:48
65FOROCHI97: 一些搬家工人沒在練也是有點胸肌的,別把胸想得這麼廢 04/13 01:48
66FOROCHI97: 啦XDD 04/13 01:48
67Fc24253994: 不喜歡臥推的原因: 04/13 01:54
68Fc24253994: 1.推比別人輕 玻璃心 04/13 01:55
69Fc24253994: 2.動作模式不熟悉 玻璃心 04/13 01:55
70Fc24253994: 3.肩膀不舒服 玻璃心 04/13 01:55
71Fc24253994: 4.我就爛 玻璃心 04/13 01:55
72Farue: 看你喜歡什麼運動,有些運動不用強大的胸肌也無所謂 04/13 01:55
73Fc24253994: 講實在話,你根本不應該排斥任何一個身體能夠做的動作 04/13 01:56
74Fc24253994: ,只要身體能夠做的動作都應該要練,無關肌肉量,可惜 04/13 01:57
75Fc24253994: 台灣沒有在推功能性訓練 04/13 01:57
76FDwccc: 練背 就要練胸 否則肌肉會不平衡 04/13 07:14
77Fsumarai: 上下交叉症候群 04/13 07:46
78FFarkU: 身體能做的動作太多了!你也只能在有限的時間裡做最有效益 04/13 08:28
79FFarkU: 的安排。垂直推拉、水平推拉、蹲起,還是比較符合一般大眾 04/13 08:28
80FFarkU: 的日常所需。 04/13 08:28
81FHorseHawkDog: 會看不出來有在健身xdddddddd 04/13 08:48
82FBUMAS: 自己覺得爽就好,真的 04/13 09:36
83Floom0et0bust: 你的訓練決定你的樣子,不練的動作方向能力就比較 04/13 10:52
84Floom0et0bust: 弱而已,其實不練肩水平內收在功能面是真的還好 04/13 10:52
85Fmozartfaye: 呃我也是女生也練臥推喔,推文不要一竿子打翻一船人 04/13 11:06
86Fiamoldtwo: 肌群平衡 04/13 11:37
87Flelu: 會造成一陣子後你又來問只練背會怎樣,對大家很不方便,要避免 04/13 12:26
88Faletheia: 沒差 04/13 13:00
89Fhedonist: 練胸推很爽耶,比深蹲、硬舉爽 04/13 13:19

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